Pilates
Pilates stärkt den Körper, verbessert die Körperflexibilität und sorgt für ein besseres Wohlbefinden.
Die Trainingsmethode, die Ihrem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Unabhängig vom Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit verbessern sie auf schonende Weise ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates ist für jeden geeignet, besonders auch für die Rückbildung nach der Schwangerschaft.
Die Trainingsmethode wurde entwickelt von Joseph Pilates. Seine Lebensphilosophie führte ihn zur Entwickelung eines ganzeinheitlichen Trainings. Pilates umschreibt das von ihm entwickelte Training so: Nach 10 Stunden fühlt man sich besser, nach 20 Stunden sieht man besser aus und nach 30 Stunden hat man einen neuen Körper.
Das Pilatestraining beginnt mit Vorübungen und dem Praktizieren der Pilatesatmung. Diese wird in den folgenden Übungen immer wieder angewendet, um unser Zentrum, das Powerhouse zu stärken und uns zu zentrieren. Denn alle Bewegungen beginnen in unserer Körpermitte. Die Muskulatur wird durch die verschiedenen Übungen gleichzeitig gekräftigt, geformt, gedehnt und entspannt.